शाकाहारी काले और सफेद बीन कोरमा

 

तैयारी का समय 15 मिनट
    खाना पकाने का समय 35 मिनट
    6 को परोसता हैं

सामग्री

    1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल या नारियल का तेल
    1 पीला प्याज, diced
    4 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
    1 छोटा चम्मच अदरक
    2 मध्यम शकरकंद, छिलके और घी (वैकल्पिक)
    4 औंस टमाटर सॉस
    1 1/2 बड़ा चम्मच करी पाउडर
    1 13 1/2-औंस नारियल के दूध को हल्का कर सकते हैं
    2 कप केल, लगभग कटा हुआ
    15 औंस सफेद किडनी सेम, सूखा और rinsed

इस रेसिपी में

दिशा-निर्देश

    टिमटिमाना तक मध्यम उच्च गर्मी में एक बड़े डच ओवन या भारी सॉस पैन में तेल गरम करें। 4 से 6 मिनट के लिए या नरम और पारभासी होने तक, प्याज को पकाएं और बार-बार हिलाएं।

    लहसुन और अदरक में हिलाओ, फिर सुगंधित होने तक हिलाते रहें, लगभग 1 मिनट। शकरकंद, टोमैटो सॉस और करी पाउडर में हिलाएं और 10 मिनट तक या आलू के नरम होने तक चलाते रहें।

    पॉट में नारियल का दूध, केल, और सेम जोड़ें। 20 मिनट के लिए, कम, कवर, और उबालने के लिए गर्मी कम करें, या जब तक आलू नरम न हो और पूरी तरह से पकाया जाता है (यदि उपयोग कर रहे हैं)। का आनंद लें! 

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